El verano verano es sinónimo de sol, calor y, para muchos, de refrescantes bebidas que ayudan a sobrellevar las altas temperaturas. Entre las opciones más populares se encuentran la cerveza y el tinto de verano, dos clásicos de la temporada que suelen ser protagonistas en terrazas y reuniones con amigos. Sin embargo, mientras disfrutamos de estas delicias estivales, es fácil olvidar una pregunta crucial: ¿cuál de estas dos bebidas es más calórica y, por lo tanto, podría contribuir más a ese peso extra que intentamos evitar?
¿Cerveza o tinto de verano? Cuál debes tomar si no quieres subir de peso
El verano es la época en la que, quizás más que en cualquier otra, nos permitimos ciertos caprichos. Con las vacaciones llegan las comidas fuera de casa, las reuniones sociales y, claro, el consumo de bebidas refrescantes. Aunque estos momentos son placenteros, también es cuando más solemos descuidar nuestra alimentación, dejando de lado las preocupaciones por las calorías y el control de peso.
Es común que al llegar septiembre, después de semanas de indulgencia, nos encontremos con la realidad en forma de unos kilos de más. Es en ese momento cuando recordamos las cervezas frías disfrutadas bajo el sol o los tintos de verano saboreados en la playa. Pero, ¿cuál de estas bebidas es realmente la culpable de esos kilos extra?
Cerveza vs. tinto de verano: ¿Qué engorda más?
Según los expertos, la respuesta es clara. Aunque ambos son placeres refrescantes, la cerveza tiende a ser más calórica que el tinto de verano. Veamos por qué.
El tinto de verano, que combina vino tinto, gaseosa y hielo, puede parecer una bebida ligera, y en términos calóricos, lo es. Al prepararlo, la gaseosa prácticamente no añade calorías significativas, mientras que el vino, en pequeñas cantidades, contribuye con un mínimo de calorías. De acuerdo con los expertos, una copa de tinto de verano bien preparada puede contener alrededor de 100 calorías.
Por otro lado, una cerveza clara de 250 mililitros, que es ligeramente menos que el contenido de una lata convencional, contiene aproximadamente 105 calorías. Este número puede variar dependiendo del tipo de cerveza y su graduación alcohólica, pero en general, la cerveza aportará más calorías que un tinto de verano.
La solución: Opciones más saludables
Si tu objetivo es mantener el peso bajo control durante el verano, el consejo de los expertos es claro: lo mejor es optar por alternativas más saludables. En lugar de consumir bebidas alcohólicas, que además de las calorías pueden contribuir a la deshidratación, se recomienda optar por agua, té frío, jugos naturales sin azúcar añadida, o limonadas caseras. Estas opciones no solo son refrescantes, sino que también aportan menos calorías y ofrecen beneficios para la salud.
El agua, en particular, es la mejor aliada durante el verano. Mantiene el cuerpo hidratado, no contiene calorías, y es fundamental para regular la temperatura corporal en los días calurosos. Si prefieres algo con sabor, el té frío sin azúcar es una excelente opción, al igual que los zumos de frutas naturales, que proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
¿Debemos decir adiós a la cerveza y al tinto de verano?
Aunque es cierto que la cerveza y el tinto de verano son más calóricos que otras bebidas, no necesariamente tienes que eliminarlos por completo de tu dieta veraniega. Como todo en la vida, la clave está en el equilibrio y la moderación. Disfrutar de una cerveza o un tinto de verano ocasionalmente no arruinará tu progreso, siempre y cuando mantengas un estilo de vida activo y equilibrado.
Si decides darte el gusto, asegúrate de hacerlo con moderación y compensa con opciones más saludables en otros momentos del día. Además, puedes complementar con una dieta rica en frutas, verduras, y alimentos frescos que te ayudarán a mantenerte en forma sin sacrificar el placer de disfrutar de las bebidas que te gustan.
