A sus 75 años, Richard Gere sigue deslumbrando tanto en el cine como fuera de él. Más allá de sus papeles memorables en películas como Pretty Woman y Reto al destino, el actor ha logrado mantenerse saludable y lleno de energía, no solo por su físico, sino también por su equilibrio mental y espiritual. Aquí te contamos cómo lo logra, a través de una rutina que combina disciplina, hábitos saludables y una visión profunda de la vida.
Meditación: el cambio radical que lo transformó
El actor siempre ha sido conocido por su serenidad, pero pocos saben que esta calma es el resultado de una práctica diaria: la meditación. En la década de 1970, Richard Gere se adentró en el mundo del budismo tibetano, una filosofía que empezó a estudiar con interés en la meditación zen. Viajar a Nepal en 1978 y conocer al Dalai Lama fue un punto de inflexión en su vida, marcando el inicio de una relación profunda con esta espiritualidad.
En una entrevista con Express UK en 2018, el actor confesó que antes de comenzar con la meditación era “una persona horrible”, pero que, al integrar esta práctica en su vida diaria, todo cambió. “Si meditas durante una hora, te vas a sentir diferente. Es real”, explicó, dejando claro que la meditación no solo beneficia la mente, sino que también tiene un impacto directo en la salud física.
Yoga y una mente en paz: la fórmula para un bienestar integral
El yoga es otra pieza clave en su rutina. Esta disciplina complementa perfectamente su práctica de meditación, ayudándole a mejorar su flexibilidad, estabilidad emocional y, por supuesto, su capacidad para manejar el estrés. De acuerdo con expertos en neurociencia, como Daniel Goleman, los beneficios de estas prácticas también se extienden a nivel cerebral. La meditación fortalece las conexiones neuronales y calma la mente, lo que contribuye directamente al bienestar físico y emocional.
Alimentación consciente: la base de su vitalidad
La dieta de Richard Gere refleja su compromiso con una vida sana y equilibrada. Como vegetariano desde hace décadas, Gere sigue una alimentación rica en fibra, baja en grasas saturadas y libre de colesterol. Esto, según diversos estudios, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y promueve una vida más larga y saludable.
En su día a día, el actor prioriza alimentos naturales, y ha sido visto en varias ocasiones comprando en herbolarios, lo que sugiere que también complementa su dieta con suplementos nutricionales. Esta forma de alimentarse no solo está alineada con sus creencias budistas, sino que también le proporciona una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, como calcio, potasio y vitamina C, que lo mantienen en plena forma.
Una vida activa y una mente joven
Aunque siempre ha sido disciplinado en su estilo de vida, Richard Gere nunca ha dejado de mantener su cuerpo en movimiento. En su juventud, obtuvo una beca universitaria en gimnasia, lo que le permitió desarrollar habilidades físicas que más tarde utilizaría en sus papeles cinematográficos, como su entrenamiento en karate para Reto al destino. En 2002, incluso se preparó en tap dance para su papel en Chicago. La clave de su vitalidad sigue siendo una combinación de actividad física constante y un enfoque holístico hacia la salud.
Reflexiones sobre la vida y la muerte: viviendo sin arrepentimientos
A pesar de su bienestar físico y emocional, Richard Gere tiene una visión realista sobre la vida y la muerte. En una profunda reflexión sobre la mortalidad, el actor confesó que, si hubiera sabido cómo sería su vida al final, la habría vivido de una forma más intensa. “Come la comida deliciosa. Camina bajo el sol. Sal al mar. Di la verdad que llevas en el corazón como un tesoro escondido”, compartió, recordándonos que el tiempo es limitado y que no hay espacio para vivir con dudas ni miedo.
La receta secreta de Richard Gere
La fórmula para la longevidad y el bienestar de Richard Gere parece simple, pero poderosa: meditar para calmar la mente, practicar yoga para mantener el cuerpo en equilibrio, alimentarse de manera consciente y nunca perder la capacidad de disfrutar del presente. A través de la disciplina y la conexión con su interior, Gere ha encontrado un estilo de vida que no solo lo mantiene saludable, sino también en paz consigo mismo.
