A medida que envejecemos, nuestro cuerpo, deseos y prioridades cambian, y el sexo puede parecer algo que pasa a segundo plano. Sin embargo, lejos de ser un problema, estos cambios pueden ser una oportunidad para disfrutar más y mejor de nuestra vida sexual. El sexo a los 50, si bien es distinto, no debe ser menos placentero; al contrario, puede ser el mejor momento para redescubrir el placer y la intimidad. A continuación, te compartimos los mejores consejos de una experta para disfrutar al máximo el sexo en esta etapa.
¿Por qué el sexo cambia después de los 50?
Con el paso de los años, es natural que nuestros cuerpos experimenten cambios hormonales y físicos que impactan en nuestra vida sexual. Sin embargo, esto no significa que el sexo deba volverse menos placentero. De hecho, un estudio realizado por Gleeden revela que las mujeres de entre 51 y 60 años reportan una mayor satisfacción sexual en comparación con las mujeres más jóvenes, destacándose por tener más orgasmos. Esta mayor conciencia y autoconocimiento sexual permiten que las mujeres mayores de 50 años disfruten más de sus relaciones, lo que refuerza la idea de que el sexo a esta edad puede ser increíblemente gratificante.
Según los expertos, esta satisfacción tiene que ver con el empoderamiento sexual que llega con los años. La experiencia y el autoconocimiento permiten a las mujeres explorar sus intereses sexuales sin la presión de “cumplir” expectativas. Esto abre la puerta a una nueva forma de disfrutar, con menos preocupaciones y más placer. A esta edad, las personas suelen tener más claro lo que quieren y, sobre todo, lo que no quieren en una relación íntima.
Los cambios hormonales y físicos: cómo gestionarlos
A medida que envejecemos, algunos cambios hormonales pueden afectar nuestra vida sexual, pero conocerlos y gestionarlos correctamente puede marcar la diferencia. Entre los cambios más comunes están:
- Orgasmos más suaves: Los cambios en los niveles hormonales pueden hacer que los orgasmos sean menos intensos, pero esto no necesariamente disminuye el placer, ya que otras sensaciones pueden ser más satisfactorias.
- Sequedad vaginal: La reducción de estrógenos puede causar sequedad, molestias y una menor elasticidad en los tejidos vaginales. Sin embargo, el uso de lubricantes puede mejorar considerablemente la experiencia.
- Disminución del flujo sanguíneo: Esto puede hacer que las terminaciones nerviosas sean menos sensibles, afectando la excitación. En estos casos, es importante tomarse más tiempo durante los juegos previos y la estimulación.
- Autoestima y deseo: Los cambios físicos también pueden afectar la autoestima y el deseo sexual, lo que hace fundamental una buena comunicación con la pareja para mantener una vida sexual satisfactoria.
Enfrentar estos desafíos con una actitud abierta y positiva puede no solo mejorar tu vida sexual, sino también tu bienestar general. El sexo es una excelente manera de liberar endorfinas, oxitocina y serotonina, sustancias que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y ayudan a dormir mejor.
Consejos de expertos para disfrutar al máximo el sexo a los 50
Los expertos nos comparten varios consejos para disfrutar del sexo a los 50 y más allá:
- Disfruta de la libertad: A esta edad, muchas personas dejan de preocuparse tanto por las presiones sociales o reproductivas. Ya no se busca tener hijos, sino disfrutar del placer y la intimidad con la pareja. Enfocarse en el placer sin expectativas puede ser una experiencia liberadora.
- Explora más allá de la penetración: El sexo no se limita a la penetración. Ahora hay más libertad para explorar otras formas de placer, desde caricias y juegos eróticos hasta el uso de juguetes sexuales. Experimentar con nuevas sensaciones puede abrir todo un mundo de posibilidades.
- Dedica más tiempo a la autocomplacencia: El autoconocimiento sexual es clave. Dedicarse tiempo para explorar el propio cuerpo y descubrir qué genera placer puede aumentar la conexión consigo mismo y, por ende, mejorar la vida sexual con la pareja.
- Acepta tus limitaciones: Es normal que el cuerpo cambie con la edad. En lugar de ver las limitaciones físicas como un obstáculo, aprende a adaptarte a ellas y encuentra nuevas formas de disfrutar. La flexibilidad mental es tan importante como la física en esta etapa.
- Busca apoyo profesional: No tengas miedo de acudir a un profesional de la salud si experimentas molestias o cambios en tu vida sexual. Un especialista puede ofrecer soluciones, como tratamientos para la sequedad vaginal o ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, que pueden mejorar los orgasmos y el bienestar general.
- Habla con tu pareja: La comunicación abierta es fundamental para una vida sexual plena a cualquier edad. Compartir tus deseos, inquietudes y expectativas con tu pareja puede fortalecer la intimidad y mejorar la conexión emocional.
- Usa juguetes para fortalecer el suelo pélvico: Los ejercicios de Kegel y el uso de juguetes diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico pueden mejorar el control de la vejiga y aumentar la intensidad de los orgasmos.
El sexo a los 50: una nueva etapa llena de placer
Lejos de ser el final de una vida sexual activa, los 50 pueden marcar el inicio de una etapa llena de nuevas experiencias y placeres. En esta etapa, la presión de cumplir con expectativas externas desaparece, dejando espacio para el disfrute puro. La clave está en abrazar los cambios, tanto físicos como emocionales, y adaptar nuestra vida sexual a las nuevas circunstancias.
Con un enfoque positivo y los consejos adecuados, el sexo a los 50 puede ser tan o más gratificante que en cualquier otra etapa de la vida. Así que, ¿por qué no aprovechar al máximo este momento?
